A IMPORTÂNCIA DO CUIDADO COM OS PÉS

Assim como o nosso corpo, os pés também necessitam de cuidados e

hidratação. Afinal, eles sustentam todo o peso do nosso corpo, se adaptam a

diferentes e variados tipos de superfícies garantindo o equilíbrio necessário

para que possamos nos deslocar com conforto a qualquer lugar, suportando

todo impacto por inúmeras horas de agitação do dia a dia.

Os pés são as únicas partes do corpo humano que tocam o solo diretamente.

Normalmente ele fica escondido dentro do calçado e pode passar despercebido

no dia a dia corrido. Contudo, os pés também podem sofrer com patologias e

até mesmo, problemas que refletem no restante do corpo.

O cuidado com os pés é fundamental para mantê-los saudáveis e bonitos todos

os dias, e para isso o ideal é ter uma rotina de tratamento. 

Os pés trabalham intensamente para fazer tudo o que precisa ser feito

durante o dia. E, na maioria das vezes, eles são negligenciados e esquecidos

na hora de receber os merecidos cuidados

Quem pratica atividades físicas precisa ter ainda mais atenção aos pés, já que

os ossos e tendões podem ser comprometidos com o movimento correto e

problemas como fungos e bactérias, ou mesmo calos também podem

comprometer o desempenho do atleta. 

Alguns cuidados precisam ser constantes para evitar problemas como;

proliferação de fungos e bactérias, prevenir ressecamento da pele, dores e

rachaduras

 Seque muito bem os pés após o banho, principalmente entre os dedos;

 Prefira usar meias de algodão;

 Escolha sapatos confortáveis;

 Não use o mesmo calçado e nem o mesmo par de meias repetidamente;

 Use talco para reduzir a umidade;

 Em casa, deixe os pés respirarem, sem sapatos e meias tanto quanto for

possível;

 Cuide das unhas, para evitar que encravem;

 Use um bom hidratante

 Faça massagem e escalda pés (Aquelas receitas de escalda pés que a

sua avó fazia são ótimas para diminuir as tensões e dores nos pés. A

água quente ajuda a relaxar a musculatura dos pés e das pernas, e você

ainda pode usar ervas para potencializar os efeitos e benefícios). 

Cuidado com os pés diabéticos: Saiba o que é importante

Para quem tem diabetes, os cuidados com os pés é ainda mais importante, já

que essas pessoas têm maior probabilidade de apresentar problemas nessa

região. 

É fundamental analisar diariamente os pés, buscando por cortes, bolhas,

feridas e infecções. 

Escolher o sapato adequado é importante para ajudar a minimizar os impactos

e atritos nos pés e para gerar mais conforto. É importante analisar alguns

fatores na hora de escolher o calçado ideal, precisam ser macios e

confortáveis, sem costuras que possam aumentar o atrito e sempre com altura

baixa ou mediana e bico quadrado ou redondo. Prefira modelos feitos com

materiais que permitem a respiração dos pés e que sejam confortáveis ao

caminhar.

Mantenha seus pés hidratados, consuma de 2 a 5 copos de água por dia,

utilize hidratante específico e mais concentrado para os pés, isso é

extremamente benéfico, pois a pele da sola do pé e do calcanhar são por

natureza mais espessas. No final do dia eleve os pés, isso ajuda no retorno

venoso, diminui o inchaço e proporciona bem estar.

Diva Bueno de Oliveira Tulio

Esteticista e Cosmetóloga

Acadêmica de Jornalismo

www.esteticaemmovimento